Поддержать сайт

Подпишись на email:

SPRINTHOST.RU: быстрый и надежный хостинг!

Kод для 50% скидки: 50RMVK00
Заработок в сети
Технологии
Будущее
Архивы
Посетители

SPRINTHOST.RU: быстрый и надежный хостинг!

Подпишись на RSS и получай обновления блога!

В инструкция по технике безопасности для грузчиков пишется, что при переноске тяжестей максимально допустимый груз: в подростковом возрасте для молодых людей от 16 до 18 лет — 16 кг; для мужчин — 50 кг. Женщинам — 10 кг, два раза в течении часа, если чередовать с любой другой работой и @Сайт @100sovetov.r@u 7 кг — если поднимать тяжести постоянно в течение всей рабочей смены.Необходимо использовать каждую малейшую возможность делать работу обязательно с прямой спиной, сидя на удобном для вас стуле, стоя за станком, если работаете на полу — нужно вставать на одно или оба колена, обязательно подложите под колени мягкий валик, типа @Сайт 1@00sovetov.@ru подушки. Нужно стараться большую часть нагрузки перенести на ноги, а не на позвоночник. Бывает приходится поднимать и переносить тяжести, при этом обязательно соблюдайте следующие правила:

  • наденьте пояс штангиста или полужесткий корсет;
  • выставляйте вперед одну ногу, согнув ноги, а не позвоночник, присядьте на корточки, и  при этом спина должна быть @Сайт 100soveto@v.ru@ обязательно прямой, берите груз двумя руками,  обязательно поднимая груз, старайтесь разгибать ноги, не сгибая спину (обратите внимание, как это обычно делают  штангисты);
  • необходимо распределять вес каждой переносимой тяжести — никогда не носите груз в одной руке, обязательно разделяйте его и несите груз в обеих руках, если у вас сумки с @Са@йт 1@00sovetov.ru разным весом обязательно периодически меняйте их в руках, иначе возникнет перенапряжение мышц туловища;
  • когда перемещаете груз держите его,чем ближе к себе – тем лучше, исключайте наклоны и повороты тела (иначе будет – скручивание позвоночника);
  • поднимайте и носите ребенка на руках только с выпрямленной спиной, самое лучшее положение для позвоночника, если @Сайт 10@0sove@tov.ru более меньший ребенок в специальном рюкзаке на груди, а большой ребенок на спине;
  • переносите тяжести использовав при этом рюкзак заместо сумки, перемещайте тяжести поместив их в сумки и чемоданы на колесиках;
  • если убираетесь используйте швабру и удлиняйте ручки для пылесоса;
  • стирать и гладить белья рекомендуется делать с прямой спиной, не @Сайт 100sove@to@v.ru наклоняйтесь в ванну или под низкими столиками, а лучше поставьте таз на какую-то подставку и используйте гладильную доску или что-то подобное.

Учитывайте свои возможности со статическими и динамическими нагрузками!

© 2010 - 2012, Алёна. Все права защищены.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
@Сайт 100sov@eto@v.ru
@Сайт 100sovetov.@ru@
Понравилась статья подпишись на обновления блога и получай новые интересные статьи!
защищено INVITEXT

Оставить комментарий

Перед отправкой формы:
Human test by Not Captcha
http://1100sovetov.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://1100sovetov.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://1100sovetov.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://1100sovetov.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://1100sovetov.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://1100sovetov.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://1100sovetov.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://1100sovetov.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://1100sovetov.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://1100sovetov.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://1100sovetov.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://1100sovetov.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://1100sovetov.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://1100sovetov.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://1100sovetov.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://1100sovetov.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://1100sovetov.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif