Поддержать сайт

Подпишись на email:

SPRINTHOST.RU: быстрый и надежный хостинг!

Kод для 50% скидки: 50RMVK00
Заработок в сети
Технологии
Будущее
Архивы
Посетители

SPRINTHOST.RU: быстрый и надежный хостинг!

Подпишись на RSS и получай обновления блога!
30 ЛЕТС 30 летуже начинается уменьшение мышечной массы, могут возникнуть проблемы со спиной. Занимайтесь спортом – ходите в бассейн, катайтесь на лыжах, танцуйте.Принимайте контрастный душ, он укрепляет сердце, сосуды и иммунитет.

С 30 лет обратите внимание на питание. Складки в области талии – возможный признак заболевания сердца или @С@айт 10@0sovetov.ru проблемы с кровообращением. Ешьте больше фруктов, овощей и цельных злаков, старайтесь избегать лишних жиров.

ВАЖНЫ. Шпинат – содержит фолиевую кислоту, необходимую для тех, кто планирует заводить детей.

40 ЛЕТ

Часто от усталости болит спина, и дают знать о себе суставы.

Виды спорта, в которых требуется выносливость (езда на велосипеде, @Сайт 100sove@to@v.ru спортивная ходьба, плавание) полезны для суставов.

Женщины после 40 жалуются на плохой сон, это делает их уязвимыми для стрессов.
У 10% после 40 лет повышено внутриглазное давление, а это риск развитие глаукомы. Посещайте раз в год окулиста и измеряйте внутриглазное давление.

В этом возрасте из костей вымывается кальций, они становятся @Сай@т 10@0sovetov.ru более хрупкими.

Ешьте сыр и пейте минеральную воду. А если предрасположены к остеопорозу, принимайте кальций в таблетках.

ВАЖНЫ

Соя: поддерживает баланс вашего гормонального фона.

Рис: Калий в нем выводит шлаки и излишки жидкости.

Льняное семя: богато балластными веществами, регулирует пищеварение.

50 ЛЕТ

Сужаются стенки сосудов, густеет кровь – т. е. @Сайт 1@00sovetov.ru@ повышается риск развития инфаркта. Регулярно измеряйте артериальное давление, в случае если необходимо делайте ЭКГ.

После 50 в организме женщины повышается выработка инсулина и велик риск развития диабета. Раз в полгода проверяйте уровень сахара в крови – избыток опасен для сосудов.

Ухудшается память, замедляются реакции. Разгадывайте сканворды, судоку, учите стихи, можно @Сайт 1@00@sovetov.ru решать логические задачьки.

ВАЖНО

Брокколи: особо богата кальцием, укрепляет кости.

Оливковое масло: защищает сердце и сосуды.

© 2011 - 2012, Алёна. Все права защищены.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus @Сайт@ 10@0sovetov.ru
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Нравится @С@айт 100sove@tov.ru
Понравилась статья подпишись на обновления блога @Сайт 100sov@etov.r@u и получай новые интересные статьи!
защищено INVITEXT

Оставить комментарий

Перед отправкой формы:
Human test by Not Captcha
http://1100sovetov.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://1100sovetov.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://1100sovetov.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://1100sovetov.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://1100sovetov.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://1100sovetov.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://1100sovetov.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://1100sovetov.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://1100sovetov.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://1100sovetov.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://1100sovetov.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://1100sovetov.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://1100sovetov.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://1100sovetov.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://1100sovetov.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://1100sovetov.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://1100sovetov.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif